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        8-4男子金枪不倒秘诀

        男优传授.

        金枪不倒4秘诀:

        第1.用鼻子呼x1.

        他表示在啪啪啪时连呼x1都很重要.

        不该用嘴巴呼x1.

        改用鼻子能改善快枪侠的情形.

        第2.零位站姿训练

        把双腿打开到骨盆同宽.

        在前后左右摇晃身T.

        找到能轻松站2.3小时的姿势.

        骨盆和肩胛骨要保持在重心以上.

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